Профилактические меры при аденоме

При диагнозе «аденома простаты» разрастаются железистые ткани предстательной железы, образуя доброкачественную опухоль. Лечение такого заболевания сопряжено с рядом трудностей, и порой решить проблему консервативными методами не всегда получается. К тому же всегда существует угроза перерождения образования в более опасное, онкологическое. Поэтому столь важна профилактика аденомы простаты для мужчин, которая способна уменьшить риск развития патологии.

первичная профилактика
С целью профилактики аденомы простаты следует соблюдаться некоторые правила

Первичная профилактика

Заболевание «аденома простаты» тесно связано с генетической предрасположенностью. Но даже люди, попадающие в эту группу риска, способны отстрочить, а порой и предотвратить развитие такой патологии.

Вторая категория пациентов, для которых важна профилактика аденомы простаты, это люди старшей возрастной группы. Такая зависимость связана с тем, что именно возрастные неизбежные гормональные изменения вызывают разрастание таких тканей. А так как от возрастных изменений не застрахован никто, можно смело утверждать, что первичной профилактикой, то есть мероприятиями по предотвращению развития доброкачественной гиперплазии мужской железы, должен заниматься каждый представитель мужского пола, независимо от возраста и наличия других заболеваний.

Питание и нормализация веса

Многие мужчины не видят связи между питанием, кулинарными пристрастиями и состояние своего здоровья. Однако такая зависимость настолько выражена, что в перечне профилактических мероприятий любых урологических патологий питание стоит на первом месте.

профилактика с питанием
Мужчины, придерживающиеся правильного питания, менее подвержены к развитию аденомы

Стоит обратить внимание на:

  1. Сбалансированность основного рациона. Для нормального функционирования репродуктивных органов, полноценного питания и обновления тканей, важен как витаминный состав употребляемых продуктов, так и баланс нутриентов.
  2. Увеличение продуктов в рационе, богатых полезными для мужского здоровья микроэлементами и витаминами (цинк, витамин С и др.). Для этого стоит включить в рацион цитрусовые, любой вид капусты, морепродукты, рыбу, печень и яйца, семечки и кунжут.
  3. Режим и качество употребляемых продуктов. Проблемы с пищеварением неизбежно отражаются на состоянии простаты.

Мужчине рекомендуют отказаться от употребления жирных и высокоуглеводных блюд. Такие пищевые пристрастия приводят к ожирению, а лишний жир для мужчин – это источник женских гормонов, которые блокируют синтез столь важного тестостерона и ускоряют приближение мужского климакса.

весы
Гиперплазия развивается чаще у людей с избыточным весом

Нередко парни моложе 35 лет уже не имеют возможности вести полноценную половую жизнь и познают все «прелести» аденомы или простатита именно из-за ожирения. Поэтому профилактике и избавлению от ожирения придается большое значение.

Также мужчинам советуют отказаться от:

  • пряных и соленых блюд, которые приводят к застою жидкости, нарушениям стула, увеличению частоты позывов к мочеиспусканию, что негативно отражается на состоянии тканей предстательной железы;
  • любых напитков с большим содержанием кофеина, таких как крепкий кофе, кола, энергетические напитки, так как такой компонент негативно отражается на функциональности органа;
  • продуктов, в которых повышено содержание сахара и присутствуют химические добавки;
  • чрезмерного употребления животных жиров, которые провоцируют повышение холестерина и развитие атеросклероза.
кофе
Для уменьшения вероятности развития аденомы следует отказаться от кофе и содержащих его напитков

Отказ от вредной еды и переход на рациональное питание полезны не только для простаты, но и для общего оздоровления организма, для профилактики многих сердечно-сосудистых, гормональных и пищеварительных патологий.

Физическая активность

О вреде малоподвижного образа жизни для мужчин сказано достаточно. При отсутствии нормальной двигательной активности неизбежно развиваются застойные процессы в малом тазу. Фактически половые органы не обеспечиваются необходимым объемом кислорода, питательных веществ, так как нарушен кровоток. На этом фоне развиваются урологические заболевания типа хронического простатита, аденомы, а также проблемы с потенцией.

И это вопрос не только пожилых, которые из-за других проблем со здоровьем вынуждены ограничивать двигательную активность. Мужчины работоспособного возраста ведут диванно-компьютерный образ жизни, променяв на это прогулки с детьми, занятия спортом. Особую угрозу отказ от движения несет молодежи. Парни ведут виртуальную жизнь, возвращаясь в реальность только чтобы сделать очередную чашку кофе или посетить туалет.

физкультура
Регулярное занятие физкультурой позволяет уменьшить шансы на появление аденомы вне зависимости от возраста

Природой предусмотрено, что мужчина добытчик. Охота, рыбалка, работа на земле заставляли наших предков активно двигаться не ради здоровья, а чтобы прожить. Современным «добытчикам» не нужно тратить много физических сил, чтобы добыть пропитание. Так что придется прикладывать определенные усилия, чтобы обеспечить нормальный кровоток в малом тазу.

В этом помогут любые посильные занятия спортом. И это не обязательно должны быть перекидывание гирь и занятия на сложных спортивных тренажерах. Для мужского здоровья более актуальна йога, плавание, пешие прогулки. Можно проводить и специальные тренировки для укрепления интимных мышц. А тем, у кого работа связана с длительным сидением, целесообразно делать активные разминки как минимум раз в два часа.

Регулярные занятия спортом помогают поддерживать баланс гормонов, что положительно отражается на работе гормонозависимых органов, к которым и относится предстательная железа.

половой акт
Постоянные половые отношения — лучшая профилактика аденомы

 

Регулярный секс

Секс имеет физическое и нейрогуморальное влияние на состояние предстательной железы. При длительном отсутствии семяизвержений происходят застойные процессы. Предстательный сок не обновляется, так как не отходит совместно со спермой. К тому же во время эякуляции происходит мощный выброс гормонов, которые настраивают работу мужского организма в нужном направлении, что предотвращает развитие многих гормонозависимых патологий. Поэтому медики даже рекомендуют одиноким мужчинам прибегать к мастурбации, чтобы получить сексуальную разрядку.

Но не забываем, что секс – это еще и моральное, эмоциональное расслабление. Именно благодаря полноценным сексуальным отношениям мужчина предотвращает развитие депрессивных, стрессовых состояний. Это очень важно для предотвращения урологических и репродуктивных патологий. И здесь уже способы самоудовлетворения бессильны, так как эмоциональную разрядку мужчина получает только после полноценного секса.

Контроль над мочеиспусканием и состоянием кишечника

Мочеполовые органы и кишечник находятся в тесной связи не только физической, но и физиологической. Поэтому любые сбои с мочеиспусканием или опорожнением кишечника должны настораживать мужчину.

кишечник и простата
Появление проблем с кишечником негативным образом сказывается на состоянии простаты, тем самым увеличивая риск появления аденомы

Мочеиспускательный канал и сам мочевой пузырь находятся в непосредственной близости к простате. Поэтому любые воспалительные процессы в этом органе негативно сказываются и на состоянии мужской железы. Негативно отражаются на ней и частые задержки мочеиспускания. Так как переполненный мочевой пузырь создает дополнительное давление на соседний орган.

Похожее влияние на предстательную железу имеет и переполненный кишечник. Поэтому необходимо не только его своевременно опорожнять, но и предотвращать появление запоров. Для этого не обязательно в случае сбоев в работе кишечника прибегать к слабительным препаратам или травам, часто достаточно нормализовать питание, водный режим, чтобы исключить вероятность проблем со стулом. Неплохо помогают в борьбе с запорами увеличение потребления жидкости, добавление в рацион отварной свеклы, размоченного чернослива.

Но иногда для решения вопросов с кишечником, мочеиспусканием стараний мужчины недостаточно, а требуется помощь медиков, так как такие признаки могут свидетельствовать о наличии определенных заболеваний.

стрессы у мужчин
Мужчинам следует избегать стрессовых ситуаций, т.к. это негативно сказывается на всем организме

Устранение стрессов

От эмоционального фона напрямую зависит баланс гормонов. А так как предстательная железа считается гормонозависимым органом, постоянные психо-эмоциональные взрывы неизбежно приводят к развитию урологических патологий. Медикам хорошо знакомы стрессовые простатиты, когда при воспалительном процессе не фиксируется инфекционной природы заболевания.

Психологическая или стрессовая импотенция вообще занимает первое место среди подобных патологий. Такие же связи отражаются и на изменении характера тканей простаты, что ведет к развитию аденомы. Поэтому мужчине желательно избегать стрессовых ситуаций. Но так как это сделать практически невозможно, нужно научиться правильно бороться с негативными эмоциями.

Вторичная профилактика

К вторичной профилактике прибегают, когда диагноз «аденома простаты» уже установлен. Благодаря профилактическим мерам в этом случае, получается добиться предотвращения прогресса патологии. Причем качество жизни пациента значительно улучшается за счет подавления негативной симптоматики.

спиртное и аденома
При появлении симптоматики аденомы следует отказаться от спиртного во избежание осложнений

Для больных аденомой простаты медики советуют в профилактических целях:

  1. Ограничить употребление любых жидкостей вечером. Это помогает предотвратить частые ночные мочеиспускания, которые при аденоме вызывают дискомфорт. Но это не значит, что нужно урезать вообще объем употребляемой жидкости. Лучше сместить питьевой режим, сделав упор на утренние часы.
  2. Отказаться от любых термических процедур. Бани, сауны, прогревания категорически запрещены при мужских заболеваниях. Такие воздействия способны спровоцировать проблемы с мочеиспусканием, а иногда и острую задержку мочи. Поэтому даже заядлым любителям попариться придется отказаться от такой привычки.
  3. Исключить алкоголь. Состояние мужчин с заболеваниями предстательной железы после алкогольных возлияний значительно ухудшается. Это связано с сосудистыми спазмами и ухудшением работы нервной системы. На фоне приема алкогольных напитков нарушается и мочеиспускание, что напрямую влияет на простату.

    мужчина у уролога
    Постоянный осмотр у врача позволит оградить себя от многих проблем
  4. Проводить ежедневные пешие прогулки, которые помогают улучшать кровоток в малом тазу и снижать выраженность негативной симптоматики. Если нет противопоказаний, мужчина в день должен проходить не меньше 3 км пешком.
  5. Пересмотреть свою диету, которая в принципе не отличается от рационального питания, которое рекомендуется для первичной профилактики.

И главное условие успешной профилактики развития аденомы – это регулярное посещение уролога. Только врач сможет адекватно оценить состояние предстательной железы, размер органа и наличие воспалительного процесса. Своевременная диагностика помогает избежать развития заболевания и появления негативных последствий.

Дополнительно об аденоме можно узнать из видео: