Какие средства можно применять при храпе

Храп является проблемой, с которой живет 20 % населения земли. Он является проявлением синдрома обструктивного апноэ сна, то есть это рефлекторный способ разбудить организм, когда останавливается дыхание во сне. Можно часто услышать от замужних женщин, что храп супруга мешает уснуть. Он не является нормой, его нужно устранить. Для этого есть множество средств: спрей, аэрозоль, клипсы и т. д.

Храп как проблема
Храп нельзя игнорировать, необходимо незамедлительно подобрать адекватное лечение

Как появляется храп

Храп возникает в 2 случаях: когда потоки воздуха в дыхательных путях закручиваются и возникает турбулентность или атонические мышечные стенки соприкасаются между собой во время дыхательных движений.

Факторов, которые способствуют появлению храпа, достаточно много. Основными из них являются:

  1. Старение. С возрастом нарушается тонус мышечной ткани во всем организме. Это касается и мышечного слоя гортани. Он теряет упругость, провисает, стенки начинают формировать складки, которые создают вибрацию или соприкасаются при дыхании.
  2. Алкоголь. Чрезмерное употребление алкоголя оказывает на мышцы такое же действие, как и старость. Но от этого фактора при желании можно избавиться, а вот старость никто не остановит.

    Употребление алкоголя как причина храпа
    Употребление алкоголя расслабляет мышцы гортани и вызывает появление звукового феномена
  3. Хронические заболевания верхних дыхательных путей. Эта группа заболеваний приводит к тому, что происходят изменения в структуре дыхательных путей, появляются искривления. На этих искривлениях и закручивается воздушный поток, образовывая тем самым звуковой эффект.
  4. Искривление позвоночника в шейном отделе. Вместе с искривлением позвоночника происходит перегиб пищевода, гортани и других анатомических образований в этой области.
  5. Избыточный вес. У людей, страдающих от избыточного веса, отмечается давление жировой ткани на полые органы. Таким образом, лишний жир практически сжимает просвет гортани, сужая его.
  6. Травмы шеи. Сюда можно отнести перелом, неудачные попытки суицида (повешение), автомобильные травмы, сопровождающиеся сильными ушибами шеи.
Травмы шеи
Храп может возникнуть в результате травмы шеи

Все это способствует появлению храпа, увеличению его интенсивности. Большинство людей, которые живут с этой проблемой, не обращаются за помощью к врачам. Зачастую люди приходят с этим в больницу или ищут эффективное средство от храпа только в том случае, когда из-за него становится под угрозу благополучие брака. Но самостоятельно избавляться от недуга, используя капли, спрей и прочее нельзя, все медикаментозные средства назначает только врач.

Диагностика

Основным методом диагностики является сомнографическое мониторирование, которое позволяет определить силу храпа и вред, который наносится организму. Зачастую у людей, которые храпят, отмечаются ночные остановки дыхания, которые приводят к гипоксии головного мозга.

Если все же подтверждается синдром обструкционного апноэ сна, то необходимо выявить его причину. Проводят дополнительные обследования носоглотки, гортани и носовых ходов с целью выявления изменений или патологий.

Диагностика при храпе
Сомнографическое обследование поможет отличить обычный храп от синдрома обструктивного апноэ сна

Как избавиться от храпа

Против храпа можно применить как традиционную медицину, так и народные лекарства. Но стоит отметить, что к выбору метода лечения следует подходить с учетом причины появления нарушения. Не стоит надеяться на чудодейственное средство от храпа, которое обещает за одну ночь избавить вас от проблемы. Вероятнее всего они оказывают эффект только при определенной этиологии храпа.

В лечебных учреждениях предлагают следующие средства для борьбы с храпом:

  1. Нормализация веса. Назначается специальная диета и комплекс физических упражнений, которые способствуют снижению веса. Это позволяет снизить внешнее давление жировой ткани на просвет гортани.

    Нормализовать вес
    Чтобы избавиться от храпа, следует нормализовать вес
  2. Дыхательная гимнастика. Это комплекс дыхательных упражнений, которые поднимают мышечный тонус гортани. Таким образом, достигается оптимальное состояние мышечного слоя, что предотвращает провисание стенок гортани.
  3. Хирургическое лечение. Для этого используются прогрессивные хирургические методы, такие как лазерное лечение, криотерапия. Прибегая к этим способам, проводится пластическая коррекция верхнего неба, которая устраняет его провисание и, соответственно, колебание под воздействием потоков воздуха при дыхании.
  4. Используется внутриротовое средство от храпа. Принцип таковых заключается в том, что они обеспечивают максимальное выдвижение нижней челюсти вперед и улучшают проходимость верхних дыхательных путей.
  5. Некоторые специалисты рекомендуют гипноз как средство от храпа, но описания механизма действия по сей день не существует, несмотря на то, что этот способ лечения показывает неплохие результаты.

    Гипноз
    Для лечения храпа применяется гипноз
  6. Использование медикаментозных средств. Существуют разные препараты против храпа, например, спрей, капли, аэрозоли, которые имеют широкое применение. Их принцип действия заключается в том, что они содержат миотонические компоненты, которые рефлекторно повышают тонус мышц гортани, верхнего неба или снимают их отечность. Стоят эти препараты по-разному, цена варьируется в зависимости от фирмы, страны производителя и позволяет приобрести их людям различного достатка в каждой аптеке. Например, аэрозоль Сайленс форте, спрей Слипекс, Асонор и др. Однако спрей не поможет, если звуковой феномен вызван искривлением носовой перегородки, аденоидами.

Дополнительные методики

Существует ряд народных средств и приспособлений против храпа, но их эффективность вызывает сомнения. Вот самые популярные из них:

  1. Клипсы от храпа. Принцип действия заключается в том, что эту клипсу цепляют на нос на ночь, в результате чего происходит его рефлекторное устранение. Но это не все, что предлагают производители. Существуют также вариации, которые имеют магниты, усиливающие способность гемоглобина переносить кислород. Эффективность данной клипсы очень сомнительна, ведь на носу нет никаких активных точек, а воздействие магнитов на гемоглобин или эритроциты не имеет научной основы. Приобрести средство можно в аптеке.

    Продукты в борьбе с храпом
    Для устранения храпа рекомендуют употреблять некоторые овощи, в частности, морковь и капусту
  2. Использование пищевых продуктов в борьбе с храпом. Можно встретить рекомендации употреблять те или иные продукты для того, чтобы избавиться от храпа. Например, есть морковь, капусту, мед и другие продукты. Считается, что они оказывают чудодейственное воздействие на организм и устраняют храп. Но на самом деле это не так. В них не имеется компонентов или веществ, которые могли бы помочь при данной проблеме.

Единственным вариантом, который имеет смысл и должен помогать в борьбе с этим неудобством, является полоскание горла перед сном солевым раствором. Механизм действия заключается в том, что гипертонический солевой раствор будет способствовать устранению отека слизистых и рефлекторно повышать тонус мускулатуры. Данный метод лечения является полностью безопасным. Стоит отметить, что такое полоскание горла поможет избавиться и от сопутствующих заболеваний горла, таких как ангина, тонзиллит.

Солевой раствор
Полоскание горла перед сном солевым раствором облегчает ночное дыхание

Профилактика храпа

Для того чтобы предотвратить появление храпа, необходимо придерживаться ряда простых советов:

  1. Контроль веса. Проще сбалансировать свой рацион, нежели сбрасывать вес – это является неоспоримым фактом. Помимо этого, необходимо обеспечить физические нагрузки на организм, для того чтобы предотвратить отложение неизрасходованных питательных веществ в организме.
  2. Правильный выбор подушки. Это является профилактикой искривления шейного отдела позвоночника и дыхательных путей. Правильная подушка должна поддерживать анатомическое положение шейного изгиба позвоночника. Наиболее опасными для развития храпа являются очень тонкие подушки, которые усиливают запрокидывание головы назад и увеличивают шейный изгиб.

    Правильный выбор подушки
    Если подушка выбрана правильно, риск появления храпа сводится к минимуму
  3. Своевременное лечение заболеваний верхних дыхательных путей. Эта мера профилактики позволяет исключить развитие деструктивных изменений в дыхательных путях, которые могут возникнуть как осложнение заболевания или после полного выздоровления.

Храп не является нормой и его необходимо устранить. Выбор метода и лекарства (клипса, спрей, т. д.) будет зависеть от причины и финансовой возможности пациента. Какой именно спрей или аэрозоль купить, должен советовать доктор. Но стоит отметить, что появление храпа проще предупредить, нежели лечить его.

О существующих способах лечения храпа вы узнаете из следующего видео: